贵州卫视养生堂：黄任话说吃什么补肾

肾乃总括之本，那么你究竟吃完什么充肾吗?究竟冬季应该如何充肾吗?敬叮嘱有线电视本期的贵州春晚养生堂听听黄任的解说。

本期节目组叮嘱到的主持人是东亚老年人营养与进食品各个领域秘书处干事黄任，讲吃完什么充肾。

该音频主要文字介绍：

吃完什么充肾

干贝滋阴充肾。

通称江珧柱。性平，清热黑池，能充肾滋阴，故肾阴虚者宜常进食之。

鲈鱼充脾肾。

通称花上鲈、鲈子鱼。性平，清热，既能充生津，又可充脾肾，未足强健。

栗子充肾壮膝。

性温，清热，除有充脾健胃作用皆，更有充肾壮膝之功，对肾虚膝痛者宜进饮用。

润肺未足肾。

清热，为中医“清明”之药，除了不具备充肺、健脾作用皆，还能未足肾填精。凡肾虚之人，宜常进食之。

子充脾未足肾。

性平，清热，不具备充肾养脾、未足精清热、壮强健、除膝痛、中村服能未足寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，进食之宜。

黑芝麻润肠充肾。

黑芝麻性平清热，有充脾肾，润之本的作用，对因脾肾精精气不足引起的眩晕、白发、脱发、膝膝酸软、肠燥腹痛等有较佳的进食疗保健作用。

菠萝充肾未足精。

菠萝则有充肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，都用于肾虚膝痛、尿路结石等综合症;可称进粪便两兄弟熬粥，更是难得的养肾豆制品。

何首乌充肾养精气。

有充脾肾、未足精精气的作用，历代内经均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或膝膝软弱、强健酸痛，或男子腹胀，女子带下者，进食之皆宜。

扁豆养颜未足肾。

扁豆被古人誉为肾之谷，清热性平，不仅形状像肾，还有充肾强身、活精气利水、解毒、润肤的解毒，特别适宜肾虚病症。

黑米清热护肾。

不具备滋阴充肾、健脾暖脾、充未足生津、未足气活精气、养脾清热等。经常进饮用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫精气、白发、眼疾、膝膝酸软、肺燥咳嗽、大腹痛结、小便不利、肾虚水肿、进头晕、生津虚弱等综合症。

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本期主持人介绍

黄任

东亚老年人营养与进食品各个领域秘书处干事，主任医师，教授。